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Tensão pré-prova: Dê um nome às pedras no caminho

Os meses vão passando e manter o gás está cada vez mais difícil.

O corpo quer parar e a mente não, mas quem manda é o corpo.

Por isso tantos atletas se machucam, e depois precisam de meses de recuperação justamente pra descansar.

Um fenômeno parecido pode estar acontecendo com você.

Estudar por tanto tempo é igual correr uma maratona, você começa feliz, tranquilo, mas conforme os quilômetros vão passando, você vê duas coisas:

– Ainda falta muito.

– Você já não aguenta mais, tudo está doendo.

Eu não vou florear: É difícil mesmo, se fosse fácil todo mundo seria médico ou engenheiro do ITA.

Talvez passar nessa prova seja uma das coisas mais difíceis da sua vida.

E por isso, hoje quero te mostrar 3 exercícios pra melhorar a sua corrida nessa maratona dos estudos.

Exercício 1: Visualização dos objetivos

O primeiro vai ser sentir seus objetivos:

  • Sentir o nome na lista de aprovados
  • Sentir o abraço da sua mãe te parabenizando
  • Sentir escrever no facebook EU PASSEI
  • Sentir fazer a matrícula na faculdade
  • Sentir sentar na cadeira e abrir o caderno no primeiro dia de aula
  • Sentir …

 

Foto de céu com os dizeres "Sinta onde voce quer chegar"

Esse é o exercício que vai te dar o gás pra continuar estudando.

Faça esse exercício todos os dias e sempre que precisar, tenha muito claro na sua mente a razão pra estudar tanto, o motivo de você se esforçar muito.

Veja também esse post sobre estudar como um super-herói.

Exercício 2: Dar nome às pedras

Como disse Drummond: Tem uma pedra no meio do caminho.

Ilustração com os dizeres "Tinha uma pedra no meio do caminho"

Ter o objetivo fixo na mente vai ser incrível, mas não é suficiente.

A gente precisa lidar com as pedras no meio do caminho.

E a maior pedra vai ser o MEDO:

  • Medo de não passar
  • Medo da prova
  • Medo de não ser inteligente o suficiente ou de não dar conta

 

Dê nome às pedras e saiba exatamente os seus medos.

Porque quando você sabe exatamente o problema, você consegue encará-lo de frente e seguir na luta.

Sabe quando você teve uma “sensação ruim” durante os estudos e não conseguiu continuar estudando? Talvez essa sensação tenha sido um medo subconsciente, algo que você nem percebeu, mas que atrapalhou demais seus estudos.

Esse é um exercício avançado de autoconsciência, mas você está estudando assuntos tão difíceis, acho que você dá conta desse de Yoga também. 😉

Analise seus pensamentos, você tem medo de que?

Vai ser uma caixa de Pandora, você vai abrir e ver tanta coisa que seria melhor deixar guardado.

Mas é melhor abrir agora e lidar com cada um dos medos, do que puxar uma caixa de pensamentos que te impedem de continuar.  

Exercício 3: Veja os pensamentos como nuvens no céu.

Você deu nome às pedras, você sabe que “aquela sensação” que te impede de estudar é na o medo de não dar conta ou de não passar, ou algum outro sentimento.

Depois disso, você precisa ver que esse é só um pensamento e que esse pensamento não precisa causar essa sensação no seu corpo.

Você pode interromper esse ciclo.

Antes de aquele pensamento virar uma sensação ruim, você pode pensar:

“Isso é só um pensamento, vou continuar estudando apesar disso”

E assim, você continua.

Você pode também criar rituais, algo como:

“Toda vez que sentir esse medo, lembre-se dos meus objetivos, e escolha a coragem de persistir apesar de não saber o que vai acontecer”.

A gente precisa ver pensamentos como pensamentos, não são verdade nem mentira, são só uma cadeia de sinapses que sabe-se lá porque aconteceram nesse momento.

Não deixe que seus pensamentos te machuquem.

Eu lembro que eu tinha muitos “episódios” desses. Quando ia mal em um simulado, ou não sabia fazer alguma questão de um assunto já estudado, eu ficava muito mal, e perdia horas (às vezes dias ou semanas) de estudo porque essa sensação vinha e eu não sabia o que era nem o que fazer.

Hoje você está mais preparado.

Primeiro, você vai criar uma energia interna incrível a partir da visualização dos seus objetivos.

Depois, você vai entender o que mais te atrapalha, você vai ver seus medos.

Terceiro, você vai ver que esse é só um pensamento, você não precisa acreditar nele.

Você vai lembrar que está na luta por um objetivo forte, e vai ter coragem de continuar apesar do medo, assim como um super-herói.

Para ver mais sobre tensão pré-prova

Se quiser mais dicas sobre como lidar com tanta coisa pra estudar e com a tensão pré-prova, escute o Podcast do Resumov:

https://www.resumov.com.br/podcast10-como-lidar-com-tanta-coisa-pra-estudar-e-com-a-tensao-pre-prova/

Estude com gás e com muita coragem!

Um abraço,

Susane.

Eu sou a Susane. Sou professora do ITA, passei em medicina na USP, escrevo no blog Resumov, falo bastante no Podcast do Resumov e no meu canal no Youtube.

Quer ver mais textos como esse? Dá uma olhada aqui: https://www.resumov.com.br/.

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