Deu branco na hora da prova! O que fazer?

Ter um branco na hora da prova é um dos maiores medos de qualquer vestibulando! Você estuda ao longo do ano, aprende a teoria, faz exercícios e bem no momento do vestibular… não consegue se lembrar de nada!

Mas não se preocupe, neste artigo a gente vai te dar algumas dicas do que fazer ao longo do ano para evitar esse problema e como agir caso isso aconteça com você!

O que é o “branco”?

O “branco” ocorre quando, por conta do nervosismo e da ansiedade, nosso cérebro tem um bloqueio e temporariamente fica incapaz de recuperar uma informação aprendida. Conscientemente nós sabemos que temos aquela informação guardada, mas não conseguimos lembrar.

Ele é decorrente da ansiedade, que, por sua vez, é decorrente do medo. O medo é uma emoção fundamental para a nossa sobrevivência e é comum senti-lo antes de uma prova.

A ansiedade nos leva a imaginar situações negativas e o nosso cérebro acaba por despejar no corpo todas essas informações. Passamos a suar frio, sentir dores de barriga e o pensamento parece confuso e desorganizado. Nesse instante, nosso cérebro reage, revive o passado e nos bloqueia o presente… e vem o branco!

Como agir se tiver um branco na hora da prova?

É comum, quando somos atingidos pelo branco na hora da prova, que o desespero tome conta de nós. O que devemos fazer quando entramos em um estado de ansiedade e o medo se instala?

Nessas horas, uma saída é buscarmos meios de focar nossa atenção e pensamento no presente, mudando o foco dos pensamentos que estão perturbando para que possamos nos tranquilizar e nos organizar.

É necessário lembrar que o conteúdo está na sua mente e manter a calma para que você consiga “recuperá-lo”.

Algumas ações que podem te ajudar:

Ao fazer esse exercício, naturalmente, você vai focar sua atenção no presente de forma a promover um relaxamento e gerar uma sensação tranquilizante ao seu corpo.

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O que posso fazer a longo prazo para evitar o “branco”?

A principal ferramenta para evitar o branco na hora da prova é adquirir confiança. Com confiança, o medo e a ansiedade durante o vestibular diminuem, o que reduz muito a chance de ter “apagão”.

Caso você não esteja se preparando para a prova, naturalmente, seu medo é mais que justificável. Por isso, preparação e empenho nos estudos são fundamentais para te dar segurança e te proteger da ansiedade e do medo.

Você precisa, basicamente, de fazer duas coisas: cuidar da sua mente e do seu corpo.

Para ser mais prático, segue algumas dicas que vão te ajudar a eliminar esse branco no dia da prova.

Preparando a mente:

Preparando o corpo

Com seu corpo bem, sua mente fica bem… e aí você fica 100% na hora do vestibular!

Como garantir que vou ter confiança?

Estar bem preparado é um pré-requisito para se sentir mais seguro na hora da prova!

Pensando nisso, nós, do Kuadro, preparamos para você um curso de revisão que vai te ajudar a transformar esse medo em algo que te ajude a ativar a sua memória na hora da prova!

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