(FCM - PB - 2018/2)Estrs: un fenmeno de nuestro ti

(FCM - PB - 2018/2)

Estrés: un fenómeno de nuestro tiempo

El estrés es bueno para la salud, ¡en su justa medida! Cuando la tensión diaria nos agobia, nos agota diariamente el estrés (distrés) se convierte en un elemento extremamente perjudicial para nuestra salud, causante de muchos desórdenes y distorsiones. Debemos aprender a controlarlo y dominarlo. Nos proponemos aconsejarte lo siguiente:

1) Pensamiento positivo. Autocontrol del pensamiento opuesto. Combate pensamientos negativos. No te permitas ni uno. Intenta practicar autocontrol aplicando el pensamiento opuesto al negativo. Recréate en las cosas buenas que te han pasado (aunque pienses que han sido pocas). Confía en tu cerebro si lo alimentas de cosas positivas...

2) Reír y sonreír (e incluso de ti mismo). La risa tiene poderes y efectos milagrosos sobre el cuerpo humano.

3) Cuídate. Plánteate como un reto vivir, cuídate...Ordena tu vida, tu alimentación sana, tus ejercicios. Anda.

4) Intenta disfrutar hablando con los demás, imagina cosas positivas de tu relación con los demás. Deja de criticar.

5) Vuelve al trabajo. Planifica tu trabajo con antelación.

6) Practica la respiración y la relajación, especialmente la respiración abdominal.

7) Escucha música relajante. O música en general.

(http://www.euroresidntes.com/estrés/estrés.htm,p..1,en 16/6/2006)

 

Cuando la tensión diaria [...]”, el término subrayado refleja idea de: