(Pucrs 2006)MEMORIA: CÓMO MANTENERLA EN FORMADónde

(Pucrs 2006)

MEMORIA: CÓMO MANTENERLA EN FORMA

¿Dónde está mi agenda?, ¿a quién tenía que llamar? Los olvidos cotidianos parecen inevitables y muchas personas se resignan a padecerlos. ¿Se puede mantener la memoria en buen estado durante toda la vida? Sí, se puede entrenar la mente para mantenerla en forma. El desgaste apodado disfunción cognitiva mínima es normal en los adultos mayores. ³No obstante, es leve y no interfiere con las actividades de la persona, que suele compensarlo con experiencia e información acumulada. Distintos estudios que compararon el rendimiento intelectual de jóvenes universitarios y personas sanas de la tercera edad muestran que obtienen similares resultados, dado que los mayores compensan su menor velocidad mental con mayor cúmulo de conocimientos previos. Investigaciones recientes señalan que ciertos patrones de nuestro estilo de vida pueden convertirse en un factor protector frente a los trastornos cognitivos en general. Se sabe que mantener una buena salud física es fundamental para proteger nuestro cerebro del deterioro. La realización periódica de ejercicios físicos y una dieta rica en frutas y verduras, ayudan a mantener la mente en forma. Pero además es sumamente importante mantener una buena salud emocional, ya que el estrés, la depresión y la ansiedad tienen consecuencias negativas para las funciones intelectuales. Algunos expertos especulan con que el aprendizaje en sí estimula un mayor crecimiento de las neuronas, y por lo tanto puede crear una reserva más grande en el cerebro. Hoy en día existen programas de entrenamiento cognitivo, ya sea mediante ejercicios individuales o talleres grupales, que permiten mantener la mente en forma. Otro factor que ¹________ protegernos del deterioro cognitivo es el grado de actividad y ejercitación mental que ²________a lo largo de la vida.

La Nación. Março, 2006 (adaptado)

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