(UFMG 1997) Esta tabela mostra o teor de proteínas

(UFMG 1997) Esta tabela mostra o teor de proteínas, carboidratos e lípideos em alguns alimentos, expresso em gramas por 100g de peso seco.

 

Com base nos dados da tabela, assinale a alternativa que contém a dieta mais adequada para um jogador de futebol antes de uma competição.